A che cosa allena il Coaching? Ci si allena per produrre un miglioramento di se' e una maggiore consapevolezza delle proprie risorse, per ottenere lo sviluppo del proprio potenziale, dell'energia e delle motivazioni.
L'allenarsi, cui fa riferimento il coaching, potrebbe rivendicare l'antico significato che aveva la massima del "conosci te stesso" e ancor più quella del "prendersi cura di se'".
Questa, a partire da Socrate, significava infatti allenarsi, armarsi, equipaggiarsi per affrontare la vita.
Tale esercizio doveva condurre a un cambiamento, a una trasformazione di se', del proprio modo di pensare e di agire.